Si bouger est bien pour lutter contre les dangers de la sédentarité, à l'inverse, trop de sport peut nuire à notre santé. Ainsi, on compte 150 000 accidents par an en France dus au sport. Bouger, c'est bon pour prévenir des maladies cardio-vasculaires, pour lutter contre l'asthme, le diabète, l'hypertension, le vieillissement du cerveau, l'ostéoporose, et bien sûr l'excès de poids… Encore faut-il savoir quels exercices physiques pratiquer et à quelle dose, en fonction de son âge et de son état de santé.